کراتین

کراتین چیست؟ یکی از مهم ترین،محبوب ترین و رایج ترین مکملهای ورزشی در دنیا بدون شک کراتین میباشد که نقش بسیار مهمی در عضله سازی و افزایش حجم دارد. بعد از اینکه شما پروتئین می خورید، بدن بواسطه کلیه ها و کبد، کراتین را می سازد. سپس عضلات، کراتین را به کراتین فسفات تبدیل می کند که این نیز به آدنوزین تری فسفات (ATP) تبدیل می شود که بدن از آن برای تمرینات انفجاری استفاده می کند.
تولیدکنندگان مکمل، جذب کراتین را موثرتر کرده اند. بنابراین بجای مصرف مقدار زیادی پروتئین، می توانید این ماده مغذی را به شکل پودر، مایع یا قرص مصرف کنید.
مکمل کراتین باید در کنار غذاهای پروتئینی استفاده شود نه اینکه جایگزین پروتئین شود. به خاطر اینکه کراتین و پروتئین به روش های متفاوتی کار می کنند. کراتین در طول تمرین منجر به افزایش قدرت می شود درحالیکه پروتئین بعد از تمرین منجر به ترمیم عضله می شود. با مراجعه به فروشگاه مکمل استار میتوانید به روزترین و معتبرترین برندهای انواع مکمل ورزشی را با ضمانت اصالت و ارسال فوری به سراسر ایران سفارش دهید.